| | | | | | |

Suka main ke laut? Olahraga selancar

Siapa yang tidak suka menghabiskan waktu di luar ruangan? Baik Anda menangkap ombak di pantai, mendaki gunung, atau sekadar berjemur di bawah sinar matahari di hari yang cerah, ada sesuatu yang istimewa dan damai tentang tersesat di alam. Dan meskipun selancar jelas merupakan salah satu olahraga luar ruangan paling populer di luar sana, itu juga bisa menantang dan melelahkan.

Untungnya, ada banyak peselancar di luar sana yang telah mengembangkan teknik dan keterampilan yang membuat berselancar tidak hanya lebih mudah tetapi juga lebih menyenangkan. slot online Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa tips dan trik berselancar terbaik yang akan membuat pengalaman Anda menjadi lebih baik. Jadi kenakan sepatu bot hujan Anda dan nikmati kesenangan di luar ruangan – dengan sedikit bantuan dari perangkat lunak bertenaga AI, tentu saja!

Pengertian

Surfing adalah olahraga yang dapat dinikmati oleh semua orang dari semua tingkat keahlian. Ini adalah aktivitas fisik yang menantang yang menggabungkan unsur keseimbangan, kelincahan, dan kekuatan. Para peselancar menggunakan papan mereka untuk menunggangi ombak di lautan. Olahraga ini memiliki sejarah panjang dan kaya dan ada banyak kompetisi di seluruh dunia.

Dunia selancar berkembang pada tingkat yang eksponensial, dan dengan alasan yang bagus. Dengan peluang tak terbatas bagi penantang baru untuk muncul dan orang lama untuk terus mendorong amplop, berselancar tidak pernah semenyenangkan ini. Tapi apa sebenarnya berselancar? Peselancar menaiki ombak di papan selancar, yaitu papan panjang yang terbuat dari kayu atau bambu. Peselancar menghadap ke pantai dan menggunakan kedua tangan untuk mendayung papan ke arah ombak. Saat ombak datang, peselancar melompat di atasnya dan mulai mengayuh.

Berselancar dapat dilakukan di lautan mana pun di seluruh dunia, tetapi ada beberapa tempat yang sangat populer. Hawaii adalah rumah bagi beberapa ombak terbesar di dunia, sementara Pantai Malibu di California terkenal dengan pasirnya yang sempurna dan ombak yang bergulung.

Jenis

1. Selancar tubuh

Jika Anda bisa berenang, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk bodysurfing. Elemen selancar murni. Tanpa papan, yang kita butuhkan hanyalah kemampuan berenang yang cukup cepat untuk menyerap kekuatan gelombang yang lewat dan menggunakan permukaan luncur alami tubuh untuk meluncur ke tanah.

2. Papan tubuh

Sementara banyak peselancar mempelajari dasar-dasar berselancar di papan busa, yang lain membawa kekuatan binaraga mereka ke tingkat yang luar biasa. slot online Menyaksikan bodyboarder memutar, memutar, dan memasang tong besar dalam gelombang besar adalah pengalaman yang menggembirakan. Penggunaan sirip, pusat gravitasi rendah, dan papan fleksibel memberi Bodyboarder keuntungan dalam gelombang besar dan berongga.

3. Selancar angin (windsurfing)

Selancar angin, perpaduan selancar dan berlayar, telah ada selama beberapa dekade. Papan besar dan paket perlengkapan yang mahal membuatnya sedikit lebih banyak untuk dikemas daripada olahraga berbasis selancar lainnya, tetapi peluang gila untuk pelatihan intensif dan kecepatan di air datar dan ombak sangat berharga.

Syara jika ingin berselancar

  1. Harus bisa berenang
  2. Melakukan pemanasan sebelum berselancar
  3. Sudah mahir mendayung di atas papan
  4. Sudah latihan duck diving
  5. Sudah pintar berdiri di atas papan
  6. Mengendarai ombak
  7. Mengenakan pakaian khusus surfing
  8. Mengenal etiket berselancar
  9. Tidak mudah panik

Manfaat

Berselancar lebih dari sekadar hiburan yang menyenangkan. Ini juga merupakan aktivitas kesehatan yang secara dramatis meningkatkan kesehatan. Berikut manfaat berselancar bagi kesehatan:

1. Menguatkan jantung

Surfing adalah latihan aerobik yang kuat yang membuat jantung kita berdetak kencang sepanjang waktu. Tentu saja ini bagus karena dapat mencegah penyakit jantung dan serangan jantung, serta membantu mencegah sesak napas.

2. Meningkatkan tonus otot

Berselancar melatih otot-otot di bahu, punggung, inti, dan kaki Anda secara bersamaan. Setelah beberapa minggu berselancar, Anda akan merasa lapisan lemak itu hilang dalam waktu singkat. Dan bagian terbaiknya adalah berselancar jauh lebih menyenangkan daripada pergi ke gym sehingga Anda bahkan tidak ingin berolahraga. .

4. Meningkatkan keseimbangan

Salah satu hal terbesar yang bisa diajarkan oleh selancar adalah bagaimana menyeimbangkan dengan sangat baik. Ini penting untuk kesehatan, postur, dan gaya hidup kita secara umum. Keseimbangan yang baik dapat mencegah terjadinya kecelakaan, patah dan jatuh. kulit cerah

5. Membersihkan kulit

Jika Anda berselancar di air asin, Anda akan menemukan bahwa garam benar-benar bekerja dengan sangat baik pada kulit Anda. Ini juga dapat membantu membersihkan luka dan luka serta menghilangkan jerawat. Juga, jika Anda merasa sesak napas sebelumnya, Anda mungkin tidak tahu bahwa berendam air garam dapat membantu membersihkan saluran hidung Anda.

6. Berada di lautan membuatku merasa lebih baik secara mental

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa hanya berada di dekat laut memiliki manfaat mental dan emosional. slot online Menurut PsychCentral: Mineral di udara laut mengurangi stres. Ion bermuatan negatif di udara laut melawan radikal bebas, meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Garam dalam air membantu menjaga kadar tryptamine, serotonin, dan melatonin di otak, mengurangi depresi dan meningkatkan selera, membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat secara keseluruhan.Penelitian telah menunjukkan bahwa gelombang suara dapat mengubah pola gelombang otak, yang mengarah ke keadaan relaksasi. ”

7. Meningkatkan kualitas tidur

Bagi mereka yang sulit tidur, aktivitas yang menuntut fisik seperti berselancar dapat membantu Anda tertidur lebih mudah, karena tubuh Anda perlu memulihkan diri dari olahraga berat.Cobalah berselancar selama beberapa hari. Anda akan mendapatkan pola tidur yang teratur dan mudah dalam waktu singkat. waktu.

8. Mendapat vitamin D

Vitamin D sangat penting dan baik untuk tubuh kita dalam banyak hal. Vitamin D dapat mencegah berbagai penyakit seperti penyakit Alzheimer, diabetes, osteoporosis dan serangan jantung. Ini juga mengurangi kemungkinan depresi dan menjaga suasana hati Anda tetap positif dan bahagia.

9. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Menurut LiveStrong, “Air laut mengandung elemen penting, vitamin, garam mineral, elemen, asam amino, dan mikroorganisme hidup yang dapat memberikan efek antibiotik dan antibakteri untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.”

Kesimpulan

Kesimpulannya, selancar adalah olahraga yang bisa dinikmati oleh siapa saja. Ini adalah cara yang bagus untuk menghabiskan sore atau malam dengan teman-teman, dan juga merupakan latihan yang bagus.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *